Exercícios resistidos modificam a massa muscular e a classificação de fragilidade em idosas sarcopênicas: estudo quase-experimental
DOI:
https://doi.org/10.1590/1809-2950/18018629032022ENPalavras-chave:
Idoso, Sarcopenia, Exercício FísicoResumo
Fragilidade e sarcopenia são consideradas
síndromes geriátricas que apresentam grande prevalência
e complexidade e são de difícil diagnóstico e tratamento.
Ainda não existe consenso quanto ao melhor programa
de exercícios resistidos, especialmente quando se
considera a fragilidade e a sarcopenia. O objetivo deste
estudo foi avaliar a efetividade de um programa de carga
na massa muscular e na classificação de fragilidade em
idosas sarcopênicas. Participaram 18 idosas sarcopênicas,
com idade a partir de 65 anos, que completaram um
programa de carga progressiva. A intervenção utilizou
o cálculo de 75% de uma repetição máxima (1RM) para cada participante (3 vezes/semana, por 12 semanas).
Antes da intervenção, 16,7% foram consideradas frágeis e
61,1% pré-frágeis; após, 5,6% passaram a ser consideradas frágeis
e 50% pré-frágeis. Os resultados mostraram que a intervenção
alterou a classificação de fragilidade e aumentou a massa
muscular das idosas (p=0,01). Observou-se diminuição nos
itens de classificação da fragilidade e consequente melhora
no perfil funcional, havendo o aumento da porcentagem
daquelas consideradas não frágeis após a intervenção (p=0,01).
Conclui-se que o programa de exercício resistido progressivo
é provavelmente uma das melhores estratégias para prevenir
a fragilidade e a sarcopenia. Desta forma, recomenda-se o seu
uso na prática clínica diária para melhorar a massa muscular e
diminuir o status de fragilidade em mulheres sarcopênicas
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