Mulheres idosas ativas discriminam instruções verbais de esforço em diferentes condições de caminhada
DOI:
https://doi.org/10.11606/issn.1981-4690.2025e39191318Palabras clave:
Velocidade de caminhada, Percepção do esforço, Instrução de exercício, Prescrição de exercícioResumen
Este estudo foi delineado para analisar a habilidade de mulheres idosas ativas de interpretar instruções de esforço destinadas a produzir o respectivo nível de esforço por meio da comparação da velocidade média de caminhada (VC), frequência cardíaca relativa (%FCreserva), percepção subjetiva do esforço (PSE) e resposta afetiva (RA) em condições específicas de exercício e instrução, durante 20 minutos de caminhada. Dezesseis mulheres idosas (66,9±5,0 anos) desempenharam individualmente seis sessões experimentais de 20 min de caminhada. Participantes receberam instruções verbais padronizadas de esforço para cada condição de caminhada. Frequência cardíaca, PSE, RA e VC foram recordadas no final dos 20 min de caminhada. A distância total caminhada foi monitorada e posteriormente a velocidade média calculada. ANOVA de medidas repetidas revelaram um efeito principal significativo para as condições de exercício nas variáveis VC, %FCreserva e PSE (p<0.001, respectivamente); comparações pareadas indicaram que essas diferenças não foram significativas entre condições espontânea, auto selecionada e prescrita esforço moderado. Em cada condição prescrita a VC, %FCreserva e PSE demonstraram um efeito progressivo e positivo nas intensidades fácil-difícil de acordo com a instrução de esforço prévia. A análise demonstrou efeito principal não significativo para as condições de exercício na variável RA (p=0.378); essas respostas permaneceram estáveis e positiva em todas as condições. Idosas ativas foram capazes de discriminar instruções verbais de esforço associadas a intensidade baixa a vigorosa que acarretou uma resposta fisiológica (FC) correspondente, PSE concorrente e uma distinta velocidade de caminhada. A RA permaneceu estável e positiva independente da condição de caminhada. Esses resultados evidenciam a aplicabilidade de instruções de esforço prévias para orientar idosas em regularem sua intensidade de caminhada.
Descargas
Referencias
1. Chodzko-Zajko WJ, Proctor DN, Fiatarone SMA, et al. American College of Sports Medicine position stand. Exercise and physical activity for older adults. Med Sci Sports Exerc. 2009;41(7):1510-30.
2. Nelson ME, Rejeski WJ, Blair SN, et al. Physical activity and public health in older adults: recommendation from the American College of Sports Medicine and the American Heart Association. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(8):1435-45.
3. Pothier K, Benguigui N, Kulpa R, Chavoix C. Multiple object tracking while walking: similarities and differences between young, young-old, and old-old adults. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2015;70(6):840-9.
4. Garber CE, Blissmer B, Deschenes MR, et al. American College of Sports Medicine. American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: guidance for prescribing exercise. Med Sci Sports Exerc. 2011;43(7):1334-59.
5. Reitlo LS, Sandbakk SB, Viken H, et al. Exercise patterns in older adults instructed to follow moderate- or high-intensity exercise protocol - the generation 100 study. BMC Geriatr. 2018;18(1):208.
6. Ceci R, Hassmén P. Self-monitored exercise at three different RPE intensities in treadmill vs field running. Med Sci Sports Exerc. 1991;23(6):732-8.
7. Slaght J, Sénéchal M, Bouchard DR. Impact of walking cadence prescription to reach the global physical activity recommendations in older adults. J Aging Phys Act. 2017;25(4):604-611.
8. Silva SG, Guidetti L, Buzzachera CF, et al. Age and physiological, perceptual, and affective responses during walking at a self-selected pace. Percept Mot Skills. 2010;111(3):963-78.
9. Ekkekakis P, Hall EE, Petruzzello SJ. Some like it vigorous it vigorous: measuring individual differences in the preference for and tolerance of exercise intensity, J Sport Exerc Psychol. 2005;27(3):350-374.
10 Fitzsimons CF, Greig CA, Saunders DH, et al. Responses to walking-speed instructions: implications for health promotion for older adults. J Aging Phys Act. 2005;13(2):172-83.
11. Smith AE, Eston R, Tempest GD, Norton B, Parfitt G. Patterning of physiological and affective responses in older active adults during a maximal graded exercise test and self-selected exercise. Eur J Appl Physiol. 2015;115(9):1855-66.
12. Elsangedy HM, Krause MP, Krinski K, et al. Is the self-selected resistance exercise intensity by older women consistent with the American College of Sports Medicine Guidelines to improve muscular fitness? J Strength Cond Res. 2013;27(7):1887-84.
13. Jabbour G, Majed L. Ratings of perceived exertion misclassify intensities for sedentary older adults during graded cycling test: effect of supramaximal high-intensity interval training. Front Physiol. 2018;9:1505.
14. Utter AC, Robertson RJ, Green JM, et al Validation of the Adult OMNI Scale of Perceived Exertion for Walking/Running Exercise. MSSE. 2004;36(10):1776-1780.
15. Hardy CJ, Rejeski WJ. Not what, but how one feels: the measurement of affect during exercise. J Sport Exerc Psychol. 1989;11:304-17.
16. ACSM. ACMS’s Guidelines for exercise testing and prescription. 9. ed. Philadelphia: Williams & Wilkins; 2014.
17. Robertson RJ, Goss FL, Boer NF, et al. Children's OMNI scale of perceived exertion: mixed gender and race validation. Med Sci Sports Exerc. 2000;32(2):452-8.
18. Noble B, Robertson R. Perceived Exertion. 1. ed. Champaign: Human Kinetics; 1996.
19. Ekkekakis P, Petruzzello SJ. Acute aerobic exercise and affect: current status, problems and prospects regarding dose-response. Sports Medicine. 1999;28(5):337-74.
20. Parfitt G, Rose EA, Burgess WM. The psychological and physiological responses of sedentary individuals to prescribed and preferred intensity exercise. Br J Health Psychol. 2006;11(Pt 1):39-53.
21. Hamlyn-Williams CC, Tempest G, Coombs S, Parfitt G. Can previously sedentary females use the feeling scale to regulate exercise intensity in a gym environment? an observational study. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2015;7:30.
22. Follador L, Alves RC, Ferreira SS, et al. Physiological, perceptual, and affective responses to six high-intensity interval training protocols. Perceptual and Motor Skills. 2018;125(2):329-350.
23. Focht BC, Garver MJ, Cotter JA, et al. Affective responses to acute resistance exercise performed at self-selected and imposed loads in trained women. J Strength Cond Res. 2015;29(11):3067-74.
24. Haile L, Goss FL, Andreacci JL, Nagle EF, Robertson RJ. Affective and metabolic responses to self-selected intensity cycle exercise in young men. Physiol Behav. 2019;1;205:9-14.
25. Benites ML, Alves RC, Ferreira SS, Follador L, Silva SG. Are rate of perceived exertion and feelings of pleasure/displeasure modified in elderly women undergoing 8 week of strength training of prescribe intensity? J Phys Ther Sci. 2016;28(2):407-11.
26. VanUffelen JGZ, Khan A, Burton NW. Gender differences in physical activity motivators and context preferences: a population-based study in people in their sixties. BMC Public Health. 2017;17:624.
27. Calder AJ, Hargreaves EA, Hodge K. Great expectations: a qualitative analysis of the factors that influence affective forecasts for exercise. Int J Environ Res Public Health. 2020;15;17(2):551.
28. Bohannon RW. Comfortable and maximum walking speed of adults aged 20-79 years: reference values and determinants. Age and Ageing. 1997;26(1):15-9.
Descargas
Publicado
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2025 Revista Brasileira de Educação Física e Esporte
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial 4.0.
Todo o conteúdo da revista, exceto onde está identificado, está licenciado sob uma Licença Creative Commons (CC-BY)
