Treinamento resistido e preservação da funcionalidade em idosos: efeitos hipotensores e incremento da velocidade de marcha
DOI:
https://doi.org/10.11606/issn.1981-4690.2025e39193711Palabras clave:
Idosos, Velocidade de caminhada, Pressão arterial, Treinamento de forçaResumen
O envelhecimento é marcado pela deterioração de parâmetros de saúde, como a redução da função cardiovascular e velocidade de marcha (VM) de modo que a diminuição da funcionalidade e hipertensão arterial (HA) são frequentemente encontrados na população idosa. O treinamento resistido (TR) é visto como uma estratégia não farmacológica aplicável e prática de aperfeiçoamento desses parâmetros. Assim, o objetivo deste estudo foi avaliar o efeito de 12 semanas de TR com intensidade progressiva sobre a VM e pressão arterial (PA) em idosos. Participaram do estudo 37 idosos com idade média de 69.81 ± 6.45 anos de ambos os sexos. Após duas semanas de familiarização foram realizadas 12 semanas de TR, 3 vezes por semana com intensidade progressiva (60 – 85% de 1-RM). A VM e a PA foram avaliadas antes e após o período de intervenção, por meio do teste de caminhada de 4 metros e do método auscultatório, respectivamente. Houve incremento na velocidade de marcha (p<0,01) e redução na pressão arterial sistólica (PAS) (p<0,01). Não foram observadas diferenças na pressão arterial diastólica (PAD). O TR com intensidade progressiva pode ser utilizado como ferramenta para aperfeiçoar a VM e reduzir os níveis de PAS por intermédio de seu efeito hipotensor crônico. Os resultados corroboram evidências que o TR previne a deterioração da VM, um marcador de funcionalidade em idosos, e tem potencial de reduzir o risco de eventos cardiovasculares assim como o treino aeróbico. Evidencia-se assim seu papel na manutenção de capacidades intrínsecas e funcionais associadas à saúde e bem-estar na terceira idade.
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