Intervención educativa sobre hábitos de higiene del sueño y calidad del sueño de estudiantes de posgrado

Resumen

Objetivo:  analizar el efecto de una intervención educativa sobre los hábitos de higiene del sueño y la calidad del sueño de estudiantes de posgrado stricto sensu en Enfermería. Método:  estudio cuasi experimental, de tipo antes y después, con estudiantes de un Programa de Posgrado en Enfermería. Se utilizaron un cuestionario sociolaboral, de hábitos de vida, de hábitos de sueño, un cuestionario para verificar la facilidad o dificultad para implementar las estrategias, el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh y el Índice de Higiene del Sueño. La intervención consistió en una sesión en línea con orientaciones sobre hábitos de higiene del sueño, folleto y video con el contenido presentado y envío de mensajes de texto para reforzar las orientaciones. Para la comparación antes y después de la intervención, se empleó la prueba de McNemar con un nivel de significancia del 5% (p<0,05). Resultados:  participaron en el estudio 40 estudiantes de posgrado. Tras la intervención, la higiene del sueño mostró mejora (p=0,012). Los participantes aumentaron sus horas de sueño (p=0,049), percibieron mejora en el sueño (p=0,016), adquirieron hábitos de higiene del sueño (p<0,001) y hubo reducción en el número de estudiantes que se despertaban sintiéndose cansados (p=0,039). Conclusión:  la intervención mejoró la higiene del sueño y la percepción subjetiva sobre el sueño de estudiantes de posgrado.